BMI Berekenen
Met de BMI calculator bereken je snel en eenvoudig je Body Mass Index. De BMI is een veelgebruikte maat om te bepalen of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. Vul je gewicht in kilogrammen en je lengte in centimeters in en ontdek direct in welke categorie je valt: ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht of obesitas. De BMI is een handige eerste indicatie, maar houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid of vetverdeling.
BMI Berekenen
Hoe werkt de berekening?
- Zet je lengte om van centimeters naar meters (deel door 100).
- Bereken het kwadraat van je lengte in meters (lengte × lengte).
- Deel je gewicht in kilogrammen door het kwadraat van je lengte.
- Vergelijk de uitkomst met de WHO-categorieën: ondergewicht (<18,5), normaal (18,5-24,9), overgewicht (25-29,9), obesitas (≥30).
Voorbeeldberekening
Sanne weegt 68 kilogram en is 1,72 meter lang. Ze wil weten of ze een gezond gewicht heeft.
- Lengte in meters: 172 cm / 100 = 1,72 m
- Kwadraat van lengte: 1,72 × 1,72 = 2,9584 m²
- BMI: 68 / 2,9584 = 22,99
- Categorie: Normaal gewicht (18,5 - 24,9)
- Gezond gewichtsbereik: 54,7 - 73,6 kg
Resultaat:
Sanne heeft een BMI van 23,0. Dit valt in de categorie normaal gewicht. Ze heeft een gezond gewicht voor haar lengte.
Resultaat interpreteren
Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt als gezond beschouwd. Bij een BMI onder 18,5 is er sprake van ondergewicht, wat risico's kan geven op voedingstekorten en een verminderde weerstand. Een BMI tussen 25 en 29,9 duidt op overgewicht, en een BMI van 30 of hoger op obesitas, wat het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en gewrichtsklachten verhoogt. Let op: de BMI houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid, leeftijd of geslacht.
Tips
Weeg jezelf altijd op hetzelfde tijdstip voor betrouwbare vergelijking, bij voorkeur 's ochtends.
Combineer je BMI met een taillemeting voor een completer beeld van je gezondheid.
Een BMI alleen zegt niet alles: spiermassa weegt zwaarder dan vet.
Volg je BMI over langere tijd om trends te herkennen in plaats van op één meting af te gaan.
Bespreek een afwijkende BMI altijd met je huisarts voordat je zelf actie onderneemt.
Veelgemaakte fouten
Lengte in centimeters invullen waar meters wordt gevraagd, wat een onrealistisch hoge BMI oplevert.
De BMI als enige maatstaf voor gezondheid gebruiken zonder naar andere factoren te kijken.
Paniek bij een BMI net boven 25, terwijl spiermassa de oorzaak kan zijn.
Jezelf wegen op verschillende tijdstippen en daar conclusies aan verbinden.
De BMI toepassen op kinderen of tieners zonder de leeftijdsspecifieke groeicurven te raadplegen.
Geen rekening houden met het feit dat de BMI niet werkt voor zwangere vrouwen.
Veelgestelde vragen
Een gezonde BMI ligt tussen 18,5 en 24,9. Dit bereik is vastgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en wordt geassocieerd met het laagste risico op gewichtsgerelateerde gezondheidsproblemen.
Nee, de BMI maakt geen onderscheid tussen spiermassa en vetmassa. Sporters en bodybuilders kunnen een hoge BMI hebben terwijl hun vetpercentage laag is. Voor hen zijn metingen als vetpercentage of tailleomtrek betrouwbaarder.
De BMI-categorieën zijn voor beide geslachten gelijk, maar vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen bij dezelfde BMI. Daarom kan een aanvullende meting zoals tailleomtrek nuttig zijn.
Voor kinderen en tieners gelden andere BMI-normen die rekening houden met leeftijd en geslacht. Hiervoor worden speciale groeicurven (BMI-voor-leeftijd) gebruikt. Deze calculator is bedoeld voor volwassenen van 18 jaar en ouder.
Het is zinvol om je BMI enkele keren per jaar te berekenen om trends te volgen. Dagelijkse metingen zijn niet nodig omdat je gewicht van dag tot dag kan fluctueren door vochtbalans en voedselinname.
Overgewicht begint bij een BMI van 25 en obesitas bij een BMI van 30. Obesitas wordt verder onderverdeeld in klasse I (30-34,9), klasse II (35-39,9) en klasse III (40+). Hoe hoger de klasse, hoe groter de gezondheidsrisico's.
Over deze berekening
Auteur
Mastercalc Redactie
Financieel en technisch redactieteam
Laatst bijgewerkt
2026-08-24
Aannames bij deze berekening:
- De BMI-categorieën zijn gebaseerd op de WHO-classificatie voor volwassenen (18 jaar en ouder).
- Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen spiermassa en vetmassa.
- De berekening is niet geschikt voor zwangere vrouwen, kinderen of topsporters.
- Het gezonde gewichtsbereik is gebaseerd op een BMI van 18,5 tot 24,9.
- De BMI is een screeningsinstrument en geen medische diagnose.
Deze BMI-berekening is bedoeld als indicatie en vervangt geen medisch advies. De BMI houdt geen rekening met individuele factoren zoals spiermassa, botdichtheid, leeftijd, geslacht en etnische achtergrond. Raadpleeg een arts of diëtist voor persoonlijk gezondheidsadvies.