Alcohol (BAC) Indicatie Berekenen
Met de alcohol-indicatiecalculator bereken je een schatting van je bloedalcoholgehalte (BAC) op basis van de Widmark-formule. Vul je geslacht, gewicht, het aantal en type drankjes en de verstreken tijd in voor een indicatief promillage. Let op: dit is nadrukkelijk een schatting en geen vervanging voor een officiële alcoholtest. Gebruik deze tool om bewust om te gaan met alcoholgebruik, maar rijd nooit als je getwijfeld hebt.
Alcohol (BAC) Indicatie Berekenen
Hoe werkt de berekening?
- Bereken de totale hoeveelheid ingenomen alcohol: aantal standaardglazen × 10 gram.
- Bepaal de Widmark-factor: 0,68 voor mannen, 0,55 voor vrouwen.
- Deel de alcohol in gram door (lichaamsgewicht × Widmark-factor) voor het initiële BAC.
- Trek de afbraak af: 0,15 promille per verstreken uur.
- Het resultaat is je geschatte huidige bloedalcoholgehalte.
Voorbeeldberekening
Bas is een man van 80 kg. Hij heeft 3 standaardglazen bier gedronken en het is nu 2 uur later.
- Alcohol: 3 glazen × 10 gram = 30 gram
- Widmark-factor (man): 0,68
- Initieel BAC: 30 / (80 × 0,68) = 30 / 54,4 = 0,55‰
- Afbraak: 0,15 × 2 uur = 0,30‰
- Huidig BAC: 0,55 - 0,30 = 0,25‰
- Tijd tot nuchter: 0,25 / 0,15 = 1,7 uur (1 uur en 40 minuten)
Resultaat:
Bas heeft een geschat promillage van 0,25‰. Hij is wettelijk nog onder de limiet van 0,5‰ voor ervaren bestuurders, maar wordt aangeraden om nog 1 uur en 40 minuten te wachten voordat hij volledig nuchter is.
Resultaat interpreteren
Het geschatte promillage is een grove indicatie. De werkelijke BAC kan hoger of lager zijn door persoonlijke factoren. In Nederland geldt een wettelijke limiet van 0,5‰ voor ervaren bestuurders en 0,2‰ voor beginners (eerste 5 jaar na het behalen van het rijbewijs). Bij twijfel: rijd niet. De effecten van alcohol variëren sterk per persoon, zelfs bij hetzelfde promillage.
Tips
Drink water tussen alcoholische drankjes door om de uitdroging te verminderen.
Eet goed voordat je gaat drinken; een volle maag vertraagt de alcoholopname.
Rijd bij twijfel nooit; neem een taxi, OV of laat je rijden door een nuchtere bestuurder.
Wees je ervan bewust dat vermoeidheid de effecten van alcohol versterkt.
Houd bij hoeveel je drinkt; het is makkelijk om te verliezen na een paar glazen.
Wacht na de laatste consumptie altijd langer dan je denkt voordat je gaat rijden.
Veelgemaakte fouten
Denken dat koffie, een koude douche of frisse lucht je sneller nuchter maakt (alleen tijd helpt).
De grootte van de glazen onderschatten: een groot bierglas kan 1,5 tot 2 standaardglazen bevatten.
Vergeten dat cocktails en mixdrankjes vaak meerdere standaardglazen alcohol bevatten.
Aannemen dat je veilig kunt rijden omdat je "er niets van voelt".
Niet beseffen dat medicijnen de werking van alcohol kunnen versterken.
Denken dat je na een nachtje slapen automatisch nuchter bent; alcohol kan nog uren doorwerken.
Veelgestelde vragen
Een standaardglas bevat 10 gram pure alcohol. Dit komt overeen met circa 250 ml bier (5%), 100 ml wijn (12%), 35 ml sterke drank (35%) of 50 ml port/sherry (20%). In de horeca zijn de glazen hierop afgestemd.
Je lichaam breekt gemiddeld 0,15 promille per uur af, wat neerkomt op circa 1 standaardglas per 1,5 uur. Dit tempo is niet te versnellen met koffie, water, bewegen of slapen. Alleen tijd helpt.
Vrouwen hebben gemiddeld een lager percentage lichaamswater (55% vs. 68% bij mannen) en minder van het enzym alcoholdehydrogenase. Hierdoor wordt alcohol minder verdund en langzamer afgebroken, wat bij dezelfde hoeveelheid leidt tot een hoger promillage.
Ervaren bestuurders mogen tot 0,5‰, maar je reactiesnelheid en beoordelingsvermogen zijn al merkbaar verminderd bij 0,3‰. Voor beginnende bestuurders (eerste 5 jaar) geldt een limiet van 0,2‰. Bij twijfel: rijd niet.
Ja, zeker. Wie om middernacht stopt met drinken na 6 standaardglazen, kan tot 10:00 uur de volgende ochtend nog alcohol in het bloed hebben. Reken er minimaal 1,5 uur per standaardglas na de laatste consumptie bij op.
De Widmark-formule geeft een grove schatting. De werkelijke BAC kan 20-30% afwijken door factoren als maaginhoud, medicijnen, leverfunctie, genetica en de snelheid van consumptie. Gebruik deze tool nooit als enige basis voor de beslissing om wel of niet te rijden.
Over deze berekening
Auteur
Mastercalc Redactie
Financieel en technisch redactieteam
Laatst bijgewerkt
2026-08-24
Aannames bij deze berekening:
- De berekening is gebaseerd op de Widmark-formule met standaard afbraaksnelheid van 0,15‰ per uur.
- Een standaardglas bevat 10 gram pure alcohol.
- De Widmark-factor is 0,68 voor mannen en 0,55 voor vrouwen.
- Er wordt aangenomen dat alle drankjes in korte tijd na elkaar zijn geconsumeerd.
- Individuele factoren als medicijngebruik, voedselinname en leverfunctie zijn niet meegenomen.
BELANGRIJK: Deze berekening is uitsluitend bedoeld als educatieve indicatie en is GEEN betrouwbare meting van je werkelijke bloedalcoholgehalte. De werkelijke BAC kan significant afwijken. Gebruik deze tool nooit als basis voor de beslissing om wel of niet te rijden. Bij twijfel: rijd niet. Overmatig alcoholgebruik is schadelijk voor de gezondheid. Bel 112 bij een vermoeden van alcoholvergiftiging.