REM-slaap

REM-slaap (Rapid Eye Movement) is een slaapfase waarin je intensief droomt en je ogen snel heen en weer bewegen. Deze fase is cruciaal voor geheugenconsolidatie, emotionele verwerking en creatief denken. Volwassenen besteden gemiddeld 20-25% van hun slaaptijd aan REM-slaap.