Epley-formule

De Epley-formule is een wiskundige formule waarmee je je One Rep Max (1RM) kunt schatten op basis van het gewicht en het aantal herhalingen dat je kunt uitvoeren. De formule luidt: 1RM = gewicht × (1 + herhalingen / 30). Het is een van de meest gebruikte methoden in de krachtsport.