Circadiaan ritme

Het circadiaan ritme is je interne biologische klok die een cyclus van ongeveer 24 uur volgt. Het regelt slaap- en waakpatronen, hormoonproductie, lichaamstemperatuur en andere lichaamsprocessen. Verstoringen, bijvoorbeeld door nachtwerk of jetlag, kunnen je gezondheid negatief beïnvloeden.